Author: HomeUser

ПРОФИЛАКТИКА
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ
ЗАБОЛЕВАНИЙ
отказ от курения;
регулярные прогулки (ходьба)
спокойным размеренным шагом;
снижение потребления алкогольных напитков;
положительный настрой;
контроль своего веса
индекс массы тела (ИМТ) =
вес (кг) / (рост (м) x рост (м)
ИМТ от 25-29 говорит об избыточной массе тела, >30 об ожирении, cл. необходимо уменьшение потребления калорийной пищи
и увеличение трат энергии;
следите за своей талией,
стремитесь, чтобы ее объем не превышал объем бедер, т.к. такой тип распределения жировой ткани связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний;
регулярное потребление орехов и меда;
уменьшение потребления соли,
(нужное организму количество соли уже содержится в продуктах);
увеличение количества овощей и фруктов, продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, морепродуктов, сокращение потребления животных жиров;
полноценный отдых,
сон не менее 8-10 часов в сутки;
посещение бань и саун, принятие холодовых и контрастных процедур
тренирует сосуды, укрепляет их стенки;
контроль АД, профилактические осмотры у кардиолога.

Помните,
заболевание легче предотвратить
или лечить на ранних стадиях,
нежели дожидаться осложнений, угрожающих жизни.
ВАШЕ СЕРДЦЕ
В
ВАШИХ РУКАХ
Большая двигательная активность – таков должен быть ритм жизни современного человека.
САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА
МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
ГУ «Дрогичинский районный центр
гигиены и эпидемиологии»
Т.200экз.

“ТИХИЙ УБИЙЦА”
Сердце
является первым по частоте поражения органом-мишенью
артериальной гипертонии
(затем головной мозг и почки).

Содействие здоровому образу жизни

2009г.

ПЕРВОЕ МЕСТО СРЕДИ ПРИЧИН СМЕРТИ ЗАНИМАЮТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.
«Тихий убийца»
- так часто обозначают повышенное артериальное давление, или артериальную гипертензию (АГ), поскольку больной может годами иметь повышенное артериальное давление и даже не подозревать об этом.
У здорового человека повышенное на эмоциональном фоне давление скоро приходит в норму, а вот у заболевающего гипертензией не проходит довольно продолжительное время. По мере повторения такой реакции (а повторяется она все чаще по самым незначительным поводам) гипертония постепенно переходит в хроническую форму.
В начальном периоде
гипертоническая болезнь проявляется нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, иногда болями в области сердца и ощущением тяжести в затылке.
Хроническая форма гипертонии проявляется
головокружением, чувством онемения в пальцах рук и ног, приливами крови к голове, «мушками» перед глазами, плохим сном, быстрой утомляемостью.

Артериальное кровяное давление на уровне 140/90 относится к высокой норме. Артериальное давление свыше
140/90 мм рт. ст. уже является признаком артериальной гипертензии.

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК
Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
Высокое АД способствует процессам огрубения артерий. Увеличивающееся давление на внутренние стенки сосудов способствует их большей восприимчивости к накоплению жировых элементов.
АТЕРОСКЛЕРОЗ СОСУДОВ
Стенки артерий уплотняются, уменьшается их растяжимость, что ведет к сужению их просвета, и сл. к затруднению тока крови.
Избыток холестерина в крови откладывается на внутренней поверхности кровеносных сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, состоящие из смеси жиров (в первую очередь, холестерина) и кальция.
На поверхности этого "нароста" откладывается тромб - скопление, в основном, тромбоцитов и белков крови. Тромб еще больше сужает просвет артерии.
Болезнь развивается медленно, но верно.
ИНФАРКТ МИОКАРДА
В результате поражения коронарных артерий сердца при атеросклерозе кровь не может свободно продвигаться и доставлять кислород, питательные вещества к определенному участку мышцы сердца, и в ней образуются очаги омертвления (некроза). Ишемический некроз может развиться и в результате полной закупорки коронарной артерии тромбом.
Как следствие, нарушается сердечная деятельность.
ОСЛОЖНЕНИЯ ИНФАРКТА
Состояния, напрямую угрожающие жизни человека: кардиогенный шок, разрыв сердца, фибрилляция желудочков, острая сердечно-сосудистая недостаточность.

ФАКТОРЫ РИСКА
РАЗВИТИЯ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
курение
Никотин повышает кровяное давление, сужает мелкие сосуды, вдыхание дыма уменьшает содержание кислорода в артериальной крови;
алкоголизм
Чрезмерное употребление алкоголя повышает уровень артериального давления, вызывает тахикардию. Токсины, попадающие в кровь, доставляются вместе с ней к сердцу. Результатом токсических воздействий на сердечную мышцу становится дистрофия миокарда;
психологические факторы
Конфликтные и стрессовые ситуации, личностные особенности (повышенная тревожность, сниженная толерантность к окружающим воздействиям;
гиподинамия,
избыточная масса тела
Люди с избыточным весом часто страдают от гипертонии. В крови у них зачастую повышен уровень холестерина;
повышенный уровень
холестерина в крови
Определенный уровень холестерина в крови поддерживается за счет холестерина, поступающего с пищевыми продуктами. Нормальным считается содержание в крови холестерина
до 6,72 ммоль/л (260 мг%);
наследственная
предрасположенность